رژیم گروهی شمارش معکوس--->زودی بیایین ^-^

[shima69]

تعداد روزای مونده تا عید--->شروع از 14 دی



19

سلاااام به همه زیباتنی ها و همه ی مانکنای تپل گلم که دارن تمااام تلاش خودشون رو میکنند برای لاغری و تناسب اندام
دوستای گلم این تایپیک یک تایپیک روز شماره که تعداد روزای مونده تا عید نوروز رو براتون میشموره و همه گروهها آزادن که اینجا باشن وتو این رژیم گروهی شرکت کنند



البته باید قوانین زیر رو رعایت کنید

1-باانرژی وارد شوید وافکار منفی و نامیدی بهانه و...ممنوعه اگه به هر دلیلی نا امیدین و انرژی ندارین و بی حوصله این ،اصلا این تایپیک رو باز نکنین

2-اگه واقعا میخواین لاغر بشین بیایین اینجاو عضو بشین نه اینکه ا2روز رژیم بگیرین فرداش به هزار جور بهونه بزنین زیرش اینجوری باعث ضعیف و بی ارادگی و تنبلی دوستان دیگه میشین {اول از همه با خودمم که بدتر از بقیم و به همین خاطر این شرطو گذاشتم}در معنای کلی یعنی گر به میدان میروی مثل یک خانوم مقتدر و باوقار ایرانی برو

3-هر کسی اینجا عضو میشه وزن فعلی و وزنی که میخواد بهش برسه و نوع رژیم رو اعلام میکنه

4-هر 10 روز وزن کشی و اعلام وزن میکنین و ثبت نام از اول انجام میشه و کسایی که اعلام وزن نکنن حذف میشن و دوستان دیگه ای جایگزین میشوند

5-به هم دیگه روحیه و انرژی مثبت میدین و.....بقیه قوانین هم هر وقت یادم اومد میگم




دوستانی که تا 3 روز بعد روز وزن کشی وزنشون رو اعلام نکنن حذف میشن

شرکت کنندگان	نوع رژیم	وزن هدف	وزن شروع	وزن در 24 دی	وزن در 4بهمن	وزن در14 بهمن	وزن در 24 بهمن	وزن در4 اسفند	وزن در 14 اسفند	وزن در 28 اسفند	میزان موفقیت
shima69	کم خوری	80	90	90	89	---	89	90
aazaa	کم خوری	65	75	75	73	72.5	72	70.5
یاقوت	اتکینز	60	75	72	70	68.7	67.8	67.5
یکتا آذزی	کالری	60	66	66	66	66	66	65.5
somaye_joon	کالری		84	83.3	82	81	80.2	80.1
topol	کم خوری	70	77.4	76	75	75	75	74
تابتا	کالری	78	86.4	---	---	84.7	83.1	83.1
الی_11111	کالری	58	59.5	---	----	----	---	59.5
zahrahalajian	پل مکنا	58	63	---	----	----	----	----
shahin8	سوئدی	89	96	---	---	----	----	----

[aazaa]

[IMG][/IMG]


[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]
[IMG][/IMG]

[یاقوت]

خ توکلی واقعا 75 شدی؟؟؟اخه چطوری خواهرررررر؟!!!!

[arsheda]

وزن 24 دی من 54 و 4 بهمن 52 کیلو من هم چاقیم فقط توی بازوهامه و تا عید خوش فرمش می کنم و شکمم هم تخت تخت میشه پس پیش به سوی مانتوی سایز36

[یکتا اذری]

[aazaa]

امروز ناهار رو فق یه کم زیاده روی کردم ولی در کل راضیم به خصوص که 45 دقیقه پیاده روی در منزل رو انجام دادم

- - - Updated - - -

راستی تو نی نی سایت یه کاربر نوشته بود که برادرش با خوردن آب یه قاشق دارچین و یه قاشق عسل در کنار رژیم سبکش 10 کیلو وزن کم کرده

اگه کسی تجربه ایی در این زمینه داره ممنون میشم به من بگه که بیشتر بدونم

[nedak]

سلام به دوستای پر انگیزه
من از روز شنبه رژیم جدیدم رو شروع کردم. اگه مشکلی پیش نیاد شش هفته آخر سال رو می خوام روی همین رژیم باشم. رژیم 5:2 رو انتخاب کردم. با سرچ هایی که توی نت کردم رژیم موفقی بوده. روز شنبه و سه شنبه رو برای روزهای 500 کالری انتخاب کردم. و 5 روز باقی مانده رو با کالری BMR که 1552 کالری هست برنامه ریزی می کنم. روز شنبه رو کلاً رژیم میوه بودم و گرسنگی یه کمی اذیتم کرد. اما خب امروز رو خوب بودم. بی صبرانه منتظر 14 بهمن هستم که دوباره وزن کشی کنیم. :babygirl:



- - - Updated - - -



اگه دو یا سه روز اول رو ورزش سنگین نکنین بهتره. البته همه چی بستگی به شرایط جسمی شما داره. و پیاده روی در هر شرایطی به شما کمک می کنه. یه پیاده روی ملایم یه ساعت به شرایط روحی و جسمی در این دوران خیلی کمک خواهد کرد.

ممنون سمیه جون آخه سردرد هم دارم فقط پیاده روی کردم.
ممنون که جوابم و دادی عزیزم

[شریفی۳۴۹]

سلام دوستان . منم از امروز هستم باوزن ۸۵،۵۰۰ .
فقژ بلد نیستم چجوری ثبت نام کنم؟؟؟؟
یعنی من ۲۴ بهمن باید وزن کشی کنم؟ تو این ده روز اصلا نرم رو ترازو؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[mona_jj]

سلام مگه امروز وزن کشی نیست؟

[aazaa]

سلام

امروز وزن کشیه امیدوارم همه موفق باشیم

البته اگه مشکلی نیست من روز جمعه وزنمو اعلام میکنم

[یاقوت]

سلاااااااام دوستای گلم
روزتون بخیررررررر:cheerleader3:
کجایید بروبچزززززززززز؟؟؟!!!!:cancan:

شیما جونی وزن من68/700 عسیسم
:balloons::balloons:
البته روند کاهشم کندتر شده ولی خداروشکر بازم کاهش دارم:999: